Être Humaine, être Iguane ou être Arbre ? Telle est la question !
Il y a quelques années, j’ai assisté à un cours de sophrologie dans un gymnase. Là seule chose que je me souvienne, c’est que j’étais accompagnée par plusieurs personnes, il me semble que c’était juste après l’heure de déjeuner et peut-être avec des collègues.
J’étais un peu sceptique au commencement, le cours se déroulait sur la manière suivante :
1/Position tailleur
2/respiration à ralentir au son de la voix
3/fermer les yeux
4/ Imaginez que vous êtes un…. Arbre !
A un moment je ressentais une brise légère, le soleil parcourant les feuilles d’un vieux chêne, un apaisement en pleine forêt.
Je n’ai plus connaissance des minutes passées sous cette « apparence », la séance durait une trentaine de minutes, la seule chose que je me souvienne au réveil c’est l’inquiétude du professeur de la séance car elle n’arrivait pas à me réveiller. J’étais partie trop loin….
Mon esprit est ouvert depuis mon enfance. Chaque séance de sophrologie, d’hypnose se trouve amplifiée avec moi.
Ces cours sont à pratiquer avec des professionnels, mais pour ceux et celles qui méditent, vous êtes bien souvent seul(e), le seul conseil est de pratiquer la méditation un petit peu tous les jours jusqu’à étendre la durée. Pour les personnes qui commencent, il ne faut pas tenter de faire une médiation « longue » (dans la durée) ou « accentuée » (dans la période) dès le premier essai. Faites également attention à vote réserve d’énergie surtout sur la seconde méditation.
Il y a quelques années, j’ai assisté à un cours de sophrologie dans un gymnase. Là seule chose que je me souvienne, c’est que j’étais accompagnée par plusieurs personnes, il me semble que c’était juste après l’heure de déjeuner et peut-être avec des collègues.
J’étais un peu sceptique au commencement, le cours se déroulait sur la manière suivante :
1/Position tailleur
2/respiration à ralentir au son de la voix
3/fermer les yeux
4/ Imaginez que vous êtes un…. Arbre !
A un moment je ressentais une brise légère, le soleil parcourant les feuilles d’un vieux chêne, un apaisement en pleine forêt.
Je n’ai plus connaissance des minutes passées sous cette « apparence », la séance durait une trentaine de minutes, la seule chose que je me souvienne au réveil c’est l’inquiétude du professeur de la séance car elle n’arrivait pas à me réveiller. J’étais partie trop loin….
Mon esprit est ouvert depuis mon enfance. Chaque séance de sophrologie, d’hypnose se trouve amplifiée avec moi.
Ces cours sont à pratiquer avec des professionnels, mais pour ceux et celles qui méditent, vous êtes bien souvent seul(e), le seul conseil est de pratiquer la méditation un petit peu tous les jours jusqu’à étendre la durée. Pour les personnes qui commencent, il ne faut pas tenter de faire une médiation « longue » (dans la durée) ou « accentuée » (dans la période) dès le premier essai. Faites également attention à vote réserve d’énergie surtout sur la seconde méditation.
