S’observer s’exciter sans en comprendre réellement le sens ? Après tout, l’apaisement est synonyme de plénitude !

MEA CULPA sur les on-dit ! La tristesse des épisodes pèsent sur le cheminement de la relaxation et de la méditation.

S’octroyer une minute : trop peu, une heure : trop c’est trop !

RELAX, c’est si facile dire mais à s’exécuter ?

Palpitations, puis se mettre dans sa bulle, regarder autour, ironiser la situation, rentrer dans l’adversité, combattre l’état d’âme, se blottir dans sa carapace, parfois ça fonctionne, parfois non !

Concentration, rigueur, tenue, c’est reparti pour un tour de ring !

Souvenirs tangibles, passer à autre chose, garder, ne pas oublier, avancer !

La gestion du stress n’est pas si différente d’un individu à un autre on y repensant ! Le tout est de s’accommoder à son environnement et se préserver autant que possible, ne pas se focaliser, laisser la tempête s’en aller.

Petits conseils :
> Relaxation
> Méditation (5/10min) – Vous allez voir c’est très long lorsque l’on s’énerve !
> Faire un tour
> Reprendre sa respiration